Garmin Fenix 7X Pro Solar 智慧手錶開箱｜藍寶石太陽能充電錶面、多功能警示燈、悠遊卡付款、內建手電筒、路線導航，多功能一體！重點是還有超持久的電池續航力！

原本一直很糾結Apple Watch，還是就繼續使用小米手環7 Pro就好，但意外發現Garmin Fenix 7x Solar太陽能充電錶款，能避開我最在意的電力痛點，同時又能擁有較為豐富的智慧手錶功能。如果想要更細緻的錶面解析度，也有Epix系列可以參考，但我基本上就是以電量作為主要的參考，其他只需要一些摘要的活動資訊。因此在考量了一些網路上的文章與影片後，還是選擇了Garmin Fenix 7x Solar。

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Garmin Fenix 7x Solar的特色

這篇不是什麼比較文，比較類似個購買後，適合像我這樣的Garmin新手使用這支手錶的小筆記。裡面整合了一些Garmin官網的說明資訊與自己的操作紀錄，方便作為操作時的參考。

電力相較於前一代，電力大幅提昇（可參考後面章節）
40種以上的進階複合式運動
有NFC悠遊卡或一卡通支付功能
內建手電筒（一開始覺得很雞肋，但現在覺得很實用）
匯入軌跡與離線地圖
可以客製化放入項目的錶面資訊

Garmin Fenix 7系列的手錶尺寸比較

# 資料來源：Garmin官網

觸控螢幕與各按鈕的功能

觸控螢幕

用手掌蓋住手錶螢幕以返回錶面並調低顯示亮度。
向上或向下滑動 widget 小工具的目錄選單和Menu。
在Menu中選擇一個選項。
按住錶面數據以打開相關的 widget 小工具。

LIGHT按鍵

開機
短按一下，開啟/關閉手錶的背光。
快速按下兩次，可以開啟/關閉手錶前方的手電筒照明。
長按以檢視目錄選單。

UP/MENU鍵

短按以切換 widgets 小工具與目錄選單。
長按以檢視目錄選單。

DOWN鍵

按鍵以切換 widgets 小工具與目錄選單。
長按從任何畫面檢視音樂控制。

START/STOP鍵

短按：檢視活動列表、開始活動 / 停止活動
按鍵以短按以檢視快捷目錄。ㄎ

BACK鍵

短按以回到前一頁。
短按以複合式活動期間內，紀錄計圈、休息或轉換活動項目。
長按從任何畫面回到時間錶面。

關於音樂

耳機配對｜手錶連結耳機｜透過長按Menu鍵，進入目錄選單後，「音樂 > 耳機> 新增」來新增並配對。

但我沒有使用Spotify等相關的音樂平台，且有存放的mp3歌曲都過於古老，因此單純以手機來聽音樂比較不是我的需求。這個部份我就省略跳過了。

關於悠遊卡

在手錶中開通在手錶中開通NFC交通卡後，默認會自動開啟交通卡後，默認會自動開啟Rapid Pass 快速通行設置，即每次刷卡時僅需將手錶靠近刷卡系統即可。而如果要啟動自動儲值，可以參考以下步驟：

下載Easy Wallet悠遊付，並註冊與登入
連結悠遊卡（手錶的悠遊卡號可以透過「系統設定＼關於＼悠遊卡ID」中查詢，但其實可以直接透過NFC感應的方式來讀取卡號更為方便）
連結錢包（就是說自動儲值的時候是從哪裡扣款）
到全家或是捷運站透過機台開通自動儲值

官方教學影片

關於充電

沒有支援無線充電。我覺得這個是個蠻大的遺憾。Garmin 一直到2023的Garmin vivomove Trend才開始有支援無線充電的功能。

隨身的轉接器，可以參考這個（1、2），攜帶時較為輕便，來得更為實用。我個人是選L型的那個轉接商品，這樣在充電的同時，可以直視錶面資訊，較為方便。

希望市面上可以有一個類似上面這個方便攜帶的轉接頭（支援無線充電功能），這樣我就可以透過手機的電力共享來幫忙充電了。雖然在其他情境上，實際的意義就不大了。

關於太陽能充電

充電的效能是以「LX/小時」為單位。參考維基百科，勒克斯（Lux，通常簡寫為lx）是一個標識照度的國際單位制單位

1 Lux = 1流明光量均勻分佈在1平方公尺面積上的照度

這部份有兩個問題：

各場域的LX大約是多少
太陽能能位手錶提供多少的電量

各場域的LX大約是多少

這個部份可以看一下SEIKO網站上的相關資料，做一個參考的基準。

照明（Lux）	光源	情境
700	螢光燈	一般辦公室
3,000	螢光燈	30W 20cm
10,000	螢光燈	30W 5cm
10,000	太陽光	陰天
100,000	太陽光	晴天（陽光直射）

太陽能能為手錶提供多少的電量

再來，我們可以看一下Garmin Fenix 7 系列的官方電池資訊比較表

以下所顯示的時間皆為官方聲稱的最長時間

模式	fēnix 7S 電池效能		fēnix 7 電池效能		fēnix 7X 電池效能
模式	一般	＋太陽能	一般	＋太陽能	一般	＋太陽能
智慧手錶模式	11天	14天²	18天	22天²	28天	37天²
省電智慧手錶模式	38天	87天²	57天	173天²	90天	1年²
GPS 模式	37天	46天²	37天	73天²	89天	122天²
接收所有衛星系統	26天	30天²	40天	48天²	63天	77天²
接收所有衛星系統及Multi-band多頻率	15天	16天²	23天	26天²	36天	41天²
接收所有衛星系統及音樂	7小時		10小時		16小時
最大電量模式	90小時	162小時²	136小時	289小時²	213小時	578小時²
GPS 探險模式	26小時	43小時²	40小時	74小時²	62小時²	139天²

備註2：全天配戴並至少在戶外 50,000 照度的環境中達 3 小時。

備註3：在 50,000 照度的戶外環境中連續使用。

從以上智慧手錶模式的用電量來說，同時使用備註2的假設，粗略且理想的推估下面的算式。

x：總電量
y：每日耗電量
s：太陽能每日充電量

x – 28y =0
x – 37y + 37s = 0

∴ 9y = 37s
∴ y≒4s

所以可以約略的推估

在智慧手錶模式下，每天手錶的耗電約要四天的太陽能充電來補給
但這個是成立在備註2的條件下。如果備註2指的是一天要有150,000 Lux的話，以我實際的使用經驗（簡單走走步道、戶外親子活動）來說，是個不很容易達到的條件。所以實際太陽能補充的電力，應該都會不足以上假設條件下的情況。
在GPS模式下，每天手錶的耗電約要3.6天的太陽能充電來補給

關於手電筒功能

連按兩下LIGHT鍵，可以開啟或是關閉手電筒。
長按LIGHT鍵，選擇手電筒，可以進入手電筒功能項中。電筒功能項中，可以選擇手電筒的亮度或是切換為紅燈。
在手電筒功能項中長按「UP鍵」，可以切換至閃爍或是求救模式。
- 閃爍有四種模式：快速短閃、短閃、閃爍漸暗、長閃
- 求救模式：三短＋三長＋三短

關於地圖

上還有個很方便的功能，就是透過事先的路線載入，讓你在登山、騎車、或是慢跑前，上網尋找gpx檔，或是Garmin Connect網站上其他人分享的路線下載到手錶裡。

如何建立路線

方法1：透過Garmin Connect匯入

這個部份，分為兩種來源，一個是 Garmin Connect 上的路線庫，另一個則是外部的路線來源。

# 路線的來源。點選「附近的路線」可以看到Garmin Connect資料庫上的庫存路線；「My Courses」中的則是你自己「建立」或是「匯入」的路線資訊；在進入路線後，如果點選空心的星星符號「☆」，則會將路線加入「☆最愛」的分頁中。

如果你在Garmin Connect上的資料庫中沒有找到適合的路線，則你也從外部網站獲得路線的gpx資訊。例如到健行筆記的網站上，選擇路線，並下載gpx（注意！Garmin Connect網站上支援的匯入檔案格式為gpx與tcx）。如果你已經下載完成所需的gpx檔案後，可以依照以下的方式進行匯入並傳送到手錶上。

步驟1步驟2步驟3步驟4

在Garmin Connect中，點選「訓練與規劃 \ 路線 \ 匯入」

將gpx或tcx檔案拖到框框中，並點選「開始使用」

選擇路徑的運動類型後，就可以完成輸入。接著在這個路線的左側資訊欄下方可以找到「傳送至裝置」的功能，將路線傳送到手錶。

傳送時，預設「啟動Garmin Express」的勾勾是有被打勾的，這樣會透過Garmin Express這個PC端的App將路線傳至手錶。這樣比較麻煩些，所以建議可以將這個勾勾拿掉，接著直接點選「傳送至裝置」。這樣就可以透過手機的「Connect」App，點選同步，就直接將路線匯入至手錶了，較為方便。

方法2：透過Garmin手錶來錄製路線

可以透過「健行」、「步行」等模式來儲存路線

如何在手錶上使用載入的路線

短按「START鍵」，點選開啟一個活動（例如健行）
選擇你要的匯入路線，可透過以下兩種方式（擇一）
- 下拉上方的「▲選項」，進入「路線」
- 長按「UP鍵」後，進入「導航 \ 路線」

※ 如果想要活動期間繼續使用錶面的觸控功能，在「系統 \ 觸控 \ 活動期間」→ 選擇「ON」

※ 手機上可以紀錄「最愛」路線及「自己建立」的路線，並不會顯示手錶中路線

載入路線到手錶的其他方式

上面其實已經有說到路線gpx傳送到Garmin手錶上的方式，下面補充一下路線傳送到手錶的其他方式。但其實就是上面的方式最方便，想了解的朋友再往下看，否則，可以跳過這一小段了。

透過PC上的APP來傳送（Garmin Express）
透過Garmin Express傳送到手錶中
透過USB連接線，直接傳送gpx檔案
透過連接線連到手錶後，將gpx檔案複製到「fenix 7X\Internal Storage\GARMIN\NewFiles」路徑下
透過手機App「Connect」來傳送（推薦）
- 進入「訓練與規劃 / 路線」
- 透過搜尋，輸入你想要的路線關鍵字。記得右上角的篩選先過濾掉你想要的活動類型（例如只留下健行，並將其他類型取消掉），以避免可顯示的路線超過上線。
- 再點選右上方的功能選單，選擇「傳送至裝置」即可。

如何刪除手錶上的路線

在上面步驟的選擇路線中，點選進入路線後，最下面的選項即為「刪除」，可刪除該路線。

手錶中地圖的種類

CycleMap：自行車地圖。使用OSM（OpenStreetMap）資料庫中的數據構建。
CourseView：高爾夫路線資料
TopoActive：一般地圖。使用OSM（OpenStreetMap）資料庫中的數據構建。

如何合併兩個活動軌跡

在實際使用的情境上，有時候我們可能會在行程中誤按到了結束，而在一次的行程中產生了多個軌跡檔案。這個時候，要怎麼合併軌跡路徑呢？假設我們在Garmin的活動中有A活動與B活動，可以使用以下的方式來合併：

到「Garmin Connect網站」，點選「活動 → 所有活動」，看到所有的活動清單。
下載活動的GPX檔案
點選A活動的標題，進入該活動後，在右上方點選「齒輪」，選擇「匯出GPX檔案」
點選B活動的標題，進入相同的操作
合併GPX軌跡檔案
1. 以文字編輯器分別開啟A與B的GPX檔案。
2. 將B活動的所有<trkpt>…</trkpt>軌跡紀錄都複製到A活動的最後一個<trkpt>…</trkpt>的後方。
3. 另存成為另一個GPX檔案。
回到「Garmin Connect網站」的「活動 → 所有活動」，點選「匯入」，將剛才產生的新的GPX匯入。就可以看到合併後的軌跡活動項目囉！

關於睡眠模式與睡眠偵測

睡眠模式的設定

關於睡眠模式，可以透過手錶（系統 / 睡眠模式 / 時間表）、Garmin Connect App、或是登入Garmin Connect網站來完成設定。

以手錶的「睡眠模式」選單中，可以在

時間表：依據平常的每日的睡眠時間來加以設定
錶面：可以切換是否要改為睡眠時的顯示方式
背光：設定該時段的螢幕亮度、按鍵與觸控的啟閉模式、以及自動熄滅的等待時間
觸控：是否開啟
勿擾模式：是否開啟
省電模式：是否開啟

進階睡眠監控

Garmin的睡眠監控有以下的種類，其中睡眠狀態似乎是以移動、心率、心跳變異率（HRV）、加速度計等的數值來輔助做為參考。

而進階睡眠監控與上面設定的睡眠時間之間有什麼關聯，這點我倒是蠻好奇的，還需要再實驗一段時間、觀察一下，目前還沒找到相關的資訊。

從Garmin Connect App的圖表中來看，可以清楚的看到自己睡眠的狀態。粉紅色是清醒的時候；淺藍色是淺層睡眠；深藍色是深層睡眠；桃紅色則是REM的作夢階段。

進階睡眠監控（點擊打開）

進階睡眠監控 (ASM) 是配備光學心率感測器的 Garmin 手錶的一項功能。在睡覺時佩戴裝置，使用者便能夠在 Garmin Connect 中追蹤他們的睡眠統計數據。

睡眠週期

Garmin 採用的睡眠週期將睡眠分為以下三個階段

淺層：隨著身體準備進入深層睡眠，眼球運動和肌肉活動開始減慢。
深層：眼睛和肌肉運動完全停止。心率和呼吸減慢。這個階段可以稱為恢復模式，在此期間身體將恢復，建構骨骼和肌肉，並增強免疫系統。
REM：快速動眼期，也稱為做夢階段，大腦活動幾乎與您清醒時一樣活躍。 REM 睡眠對於形成記憶和處理資訊很重要。

脈搏血氧濃度¹

脈搏血氧飽和度（或簡稱 Pulse Ox）是一種用於測量血流中氧飽和度的非侵入性方法。請參考使用者手冊以確定您的手錶在睡眠期間是否具有此功能。

呼吸¹

此功能會顯示您每分鐘的呼吸次數。請參考使用者手冊以確定您的手錶是否具有此功能。

官方網站上提到，有支援進階睡眠監控功能相容的手錶款式，要獲得進階睡眠監控的條件為：

Garmin Connect app 必須是最新版本的。在 App Store 檢查並安裝任何可用的更新。
須至少在睡前兩小時佩戴裝置。
睡眠時須啟用光學心率感測器
須在 Garmin Connect 的使用者設定中儲存有效的出生日期 (請見在Garmin Connect中變更裝置設定)

我們舉下面這張我在 Garmin Connect網站上某天的紀錄（需先透過同步，也就是要點選Garmin Connect App裝置中的同步，以將資料同步到雲端）

淺藍色的波動：為翻身次數，可能是手錶上加速器的反應數值，反應的是非靜止的狀態
灰色背景色的範圍：就是手錶推測我的就寢時間
波棟的曲線：則是心律的狀態
活動辨識：同時在白天的活動時間點上，還有智慧的辨識出我可能的活動模式（自行車的部份是騎機車的時候）

因此透過這樣多日多張的圖片呈現，可以蠻清楚的了解到每日的睡眠狀態，半夜幾乎都會有稍稍起來的情況，這幾乎就是稱作「幫小朋友蓋被子的時間表」，哈！而活動與心律的變化，也都能夠完整的呈現在

尋找手錶或手機

# 點選最上方的手錶圖示，接著將選單捲到最下方的「尋找我的裝置」，Fenix 7X會響聲並震動。但要注意部分機型沒有喇叭的設置，因此不會發生發出響聲只會震動（ex. VENU S2之類，但震動的效果並不大，除非是在桌面上，否則如果是掉在床上的被子裡或是沙發的夾縫中，那可真的是要老天保佑你找到了！）。

心得

在目前配戴一段時間下來的體驗，Garmin Fenix 7x Solar帶給我的觀感如下

優點

電力持久度超優
在豐富的運動手錶功能下，還能保有超長的待機時間，完全不輸我的小米手環7 Pro，同時當然完勝也完勝前一支我的Galaxy Watch。對於我這種很不愛每天要一直充電的人來說，這點真的是很大的優勢。
方便的路徑匯入與導航
可以在行前選擇並匯入路徑，讓爬山或是健行更安全、更容易規劃。
豐富的科學化監測功能
讓你能夠更量化的觀察你的身體狀態，同時也建議先看一下Garmin官網上（或是上面擷取自官網）的說明。透過各監測項目與指標，能夠更清楚的認識你的身體狀態，有更多量化的數據可以參考，而不會只是單純「我覺得如何如何」。
方便的悠遊卡支付功能
之前，我可能會漸漸說「我出門不用帶錢包了，帶著一支手機就夠了」；而現在可能可以更懶，會說「我連手機都不用掏出來，伸手出去就可以完成很多事情了」。
意外驚喜的手電筒功能
如同上面提到的，這我原本是覺得很雞肋的功能，但在實際戴錶後，發現這真的是個很方便的隨身手電筒，平常要下拉手機、點開手機手電筒照明的繁複過程，現在只要輕點兩下就有了。超讚的啦！

缺點

沒有無線充電
複雜且不很直觀的UI設計
它的五個按鈕加上選單的位置整個覺得很不直觀，因此需要一定的習慣與記憶後，才能慢慢上手，有一個略高的適應門檻。
價格上不那麼親民，也是個要考量的重要因素

使用上的注意事項

配戴後手脕上的紅疹
我在配戴後，皮膚偶爾會有些紅疹、破皮或不知名小傷口的情況。上網查詢後，好像是皮膚與4pin的充電金屬點造成的，但產生的確定因素倒是沒有再繼續找下去。跟著網路上大家的建議，買了蝦皮上類似這樣的充電蓋後，這個情況真的有蠻明顯的改善，提供給大家參考。
方便攜帶的充電轉接頭
因為沒有支援無線充電的關係，充電的方便性也是個需要注意的問題（雖然它電力真的很夠，正常使用下，基本上就是符合手錶所預測的剩餘待機時間，撐個20幾天沒有什麼大問題的）。因此便攜型的充電轉接座（L型轉接座、圓形轉接座）我覺得也是還蠻需要的，放一個在車上、一個在公司，需要的時候只要接上Type C線就能輕鬆充電。
錶面與錶框的品質
錶面保護的部份可以看各自的喜好，Garmin Fenix 7X Solar的錶面有很不錯的疏水性及一定程度的硬度，因此我是沒有打算買手錶面外框的保護套或是錶片的防刮保護。畢竟若日後錶框有了些許的刮痕，我覺得也是個很不錯的豪邁印記。
使用兩三個月以來，偶爾還是會不甚撞到牆或什麼的。基本上手錶的品質真的不錯，遇到幾次撞到水泥的部份，都是稍微揮了徽手錶將水泥灰拍去即可，沒有留下什麼傷痕；目前唯一的一道外框痕跡，是有次不慎敲到大理石建物的邊角時所造成的，但只有外框些微掉漆，外框結構與錶面都是毫無損傷。
但如果你購買後，還不確定是否會要長期擁有，擔心日後二手要售出時影響價格，花個一兩百買個保險也是OK。